Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...
   

Пилатес позвоночник

Пожалуйста, оставьте комментарий к статье. Нам очень важно Ваше мнение.

 Пилатес – это не просто модное фитнес-направление, это комплексная система, которая позволяет решить одновременно несколько проблем организма. Он практически не имеет ограничений по возрасту и состояния здоровья. Недаром рекомендуют пилатес при остеохондрозе, межпозвоночной грыже, сколиозе и многих других заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

 

 

 

Лечит ли пилатес?

 

 Ещё недавно заболевания позвоночника касались только людей старшего возраста, но сегодня эта проблема очень помолодела и приобрела характер пандемии. Малоподвижный образ жизни, развития транспортная инфраструктура и отсутствие необходимости ходить пешком, преимущественно сидячая работа, катастрофическая нехватка времени – это только самые очевидные причин, но далеко не все.

 

 Не удивительно, что все больше молодых людей страдают от болей в спине и скованности. Эти невинные на первый взгляд проблемы могут иметь самые тяжелые последствия в будущем. Ещё больше проблему осложняет классический подход к ней. Многие до сих пор считают, что при заболеваниях позвоночника необходимо ограничить физические нагрузки, «беречь» его. Но без движения заболевания будут только прогрессировать.

 

 Поэтому речь должна идти пилатес позвоночник не об ограничении, а о строгом дозировании физических нагрузок, подборе подходящих упражнений и правильном их выполнении. И позвоночник пилатес прекрасно соответствует этим требованиям.

 

 

 Даже когда заболевания появились, эта методика поможет если не избавиться от них, то, хотя бы предотвратить прогрессирование и уменьшить выраженность. Пилатес не только устраняет последствия, но и помогает побороть саму причину, вызвавшую проблемы с позвоночником.

 

Чем полезен пилатес?

 

 Многие не понимают, почему полезен пилатес при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. Ведь в мире существуют десятки, если не сотни спортивных методик, но все же, именно эту считают одним из основных инструментов борьбы с ними. 

 

 Все дело в уникальном сочетании упражнений, которые требуют не столько силы, сколько полной концентрации, сосредоточенности, поддержания равновесия, контроля и понимания работы мускулатуры. Это звучит сложно и непонятно, но необходимые навыки постепенно приходят сами. Зато в результате ощутимо улучшается тонус тела, кровоснабжение мышц, а самое главное, что прорабатываются «глубокие» мышцы, которые очень редко используются в обычной жизни и совсем не задействуются при большинстве методик тренировок. 

 

 

 Что же касается пользы пилатеса для позвоночника, нужно особенно подчеркнуть такие качества:

 

  1. обеспечение питания межпозвоночных дисков. После 20-25 лет сосуды в хрящевых межпозвоночных дисках атрофируются, и они получают питание только из окружающей ткани. При дефиците активности количество необходимых веществ резко падает, в результате чего хрящевая ткань постепенно истончается, не замещаясь новой. Пилатес же обеспечивает необходимые уровень нагрузки, восстанавливая кровоснабжение межпозвоночных дисков;
  2. формирование мышечного каркаса. Самая большая проблема межпозвоночных дисков – истирание, ведь на них давит весь столб. Если окружающий их мышечный каркас недостаточно крепок, этот процесс проходит ещё быстрее. Пилатес же прорабатывает именно эти мышцы. В результате, они снимают часть нагрузки с позвоночника, снижая давление на хрящевые прослойки;
  3. контроль и равновесие. Пилатес учит постоянно держать равновесие, «отцентровывая» тело. Благодаря этому нагрузка равномерно распределяется на тело, без искривлений в ту или иную сторону, что снижает вероятность сколиоза и его проявления;
  4. устранение мышечного спазма. На фоне многих заболеваний позвоночника возникает длительный мышечный спазм, вызывающий боль, скованность, а также снижение питания. Правильно подобранные упражнения пилатеса позволяют избавиться от него, восстановив нормальную работу мышц;
  5. снижение веса. Наличие лишнего веса значительно увеличивает нагрузку на позвоночник. Пилатес же обеспечивает хороший «похудательный» эффект;
  6. безопасная нагрузка. Пожалуй, именно этот фактор является самым важным. В комплексе упражнений пилатеса есть упражнения самого разного уровня интенсивности. И большинство из них выполняются сидя или лежа, что позволяет избежать опасной нагрузки на позвоночник.

 

 

 Не удивительно, что пилатес рекомендуют при грыже позвоночника, остеохондрозе, искривлениях и многих других проблемах. Он практически не имеет противопоказаний, и с определенными ограничениями подходит всем.

 

Что ещё нужно учитывать

 

 Когда говорят, что пилатес при шейном остеохондрозе или других заболеваниях полезен и безопасен, не имеют в виду, что заниматься им можно как угодно, сколько угодно и когда угодно, во всем должен быть порядок. И несколько простых рекомендаций помогут его соблюсти:

 

  1. При заболеваниях позвоночника перед тем, как начинать занятия, стоит как минимум пройти обследование и проконсультироваться у врача. Так вы точно будете знать уровень проблемы. К тому же, может потребоваться не только физическая активность, но и определенная медицинская помощь.
  2. Любые нагрузки противопоказаны в острой стадии процесса. Занятия можно начинать после ремиссии заболевания, когда болевой синдром уже снят.
  3. Очень заманчиво заниматься дома или в группе, но при заболеваниях позвоночника это может быть просто опасно. Необходимо найти хорошего инструктора, который сможет подобрать безопасный комплекс упражнений и контролировать правильность их выполнения. В этом случае эффект будет оптимальным и безопасным.
  4. Большинство упражнений системы пилатес для позвоночника подходят хорошо, но все же, некоторые могут быть потенциально опасны. Подбирать их нужно с учетом своего заболевания, что сделать самостоятельно практически невозможно. Зато это под силу инструктору.
  5. Занятия должна быть регулярными, разовые нагрузки будут просто бессмысленны и опасны. Каждое новое занятие будет для организма стрессом, тогда как регулярные постепенно введут организм в тонус. 
  6. Оптимальная частота занятий – 2-3 раза в неделю в начале и 3-4 – потом. Промежутки между ними должны быть регулярны. 
  7. Уровень нагрузок должен соответствовать уровню физической формы, слишком интенсивные тренировки не принесут пользу. 
  8.  Но самое главное – запастись терпением. Не стоит ждать результатов от пилатеса уже через пару недель, но несколько месяцев регулярных занятий помогут почувствовать заметное облегчение.​

 

 

 А чтобы не пришлось лечить появившиеся заболевания позвоночника, лучше своевременно заняться их профилактикой. И в этом пилатес тоже окажется весьма полезным. 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Категория: Спорт и фитнес | Добавил: incomer
| Комментарии: 2 | Теги: | Рейтинг: 1.0/1

Источник: http://4allwomen.ru/publ/zdorove/sport_i_fitnes/pilates_dlja_pozvonochnika/14-1-0-168

Закрыть ... [X]

Пилатес для спины, позвоночника в Москве Нагрузка на коленные суставы



Пилатес позвоночник Пилатес для позвоночника - For All Women
Пилатес позвоночник Пилатес для начинающих дома (pilates)
Пилатес позвоночник Пилатес для позвоночника
Пилатес позвоночник Аллергический артрит - Аллергия
Пилатес позвоночник Болит ключица справа около шеи, боль слева переходящая в шею
Пилатес позвоночник Болит нога от бедра до колена: причины боли
Пилатес позвоночник Боль онемение в руке, пальцах (немеют) причины
Пилатес позвоночник Восстановление организма после травмы Ортопедия
Восстановление после артроскопии. Публикации Деформирующий артроз коленного сустава: лечение Диета при ревматоидном артрите: 7 важных Корсет для поясницы и позвоночника - купить пояс-корсет для Лечебные упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому и Лечение остеохондроза в санатории: список На каком матрасе лучше спать, если болит спина? Обезболивающие препараты: уколы от боли в спине