Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...

3. Osteosanum - верните суставам здоровье

Здоров
Osteosanum для суставов - Эффективное средство, разработанное инновационным путем с помощью лучших современных технологий. Osteosanum одобрен и рекомендован к применению ведущими суставными хирургами России для лечения суставных заболеваний и их сезонной профилактики.
Подробнее
 

Комплекс шишонина гимнастика для шеи i

Большинство людей, уже в молодом возрасте обращаются в больницу с жалобами на дискомфорт, боли шейного отдела позвоночника. А. Шишонин, кандидат медицинских наук предложил свою методику лечения шейного остеохондроза. Программа получила название в честь своего создателя: «Шишонин гимнастика для шеи». Шейный остеохондроз благодаря данной методики действительно проходит.

Содержание

Показания и противопоказания

Боль в плечахОдним из показаний для данной методики является боль в плечах.

Александром Юрьевичем была разработана гимнастика для шеи Шишонина, основной комплекс упражнений направлен на профилактику, лечение шейного отдела позвоночника, устранение остеохондроза.

Основными показаниями данной методики стали:

  • неправильное кровообращение, приводящее головной мозг к кислородному голоданию;
  • скачки артериального давления;
  • постоянно повышенное артериальное давление;
  • боль, чувство дискомфорта в области предплечий, шеи;
  • межпозвонковая грыжа;
  • частые головокружения;
  • периодические обмороки;
  • слабость;
  • хроническая усталость;
  • плохой сон или наоборот постоянно сонное состояние организма;
  • понижение памяти;
  • притупление внимания;
  • гипертония.

Важно! Незатейливая гимнастика при остеохондрозе шеи доктора Шишонина, позволяет привести мышечные ткани этого отдела в тонус, наладить кровообращение, облегчить состояние больного, улучшив общее самочувствие.

Считается, что противопоказаний данного комплекса упражнений нет с учетом, что все выполняется правильно.

Основной комплекс

Основной комплексУпражнения учитывают все анатомические особенности.

Комплексные занятия направлены на близкорасположенные группы мышц шейного отдела позвоночника. Упражнения, которые включает в себя гимнастика для шеи доктора Шишонина, разработаны четко с анатомическими особенностями данного отдела позвоночника:

  1. «Метроном». Чтобы укрепить боковые шейные мышцы, принимают позу стоя, выпрямляя насколько возможно спину. Голову поочередно наклоняют в каждую сторону, до ощущения напряжения боковой мышцы шеи, замирают на 30 секунд. Достаточно пяти повторений в каждую сторону.
  2. «Пружина», позволяет разработать, укрепить мышцы шеи сзади. Принимают положение стоя, выпрямляя спину, голову наклоняют вперед, так, чтобы подбородком дотянуться до шеи. Замирают на пол минуты. Подбородок приподнимают вверх. Выполняют пять раз.
  3. «Гусь». Разработать косые шейные мышцы позволяет упражнение «гусь». Подбородком при ровной спине, слегка наклоненной голове, стараются поочередно дотянуться до обоих плеч, наклоняя шею. Достаточно пяти приемов, каждый раз дотянувшись нужно на пол минуты замереть.
  4. «Взгляд в небо». Выполняется сидя. Поворачивают голову поочередно к каждому плечу, фиксируя на 30 секунд положение. В каждую сторону «смотрят» по пять раз.
  5. «Рама». Садятся выпрямляя спину, левую руку кладут на правое плечо, голову максимально отводят поворачивая шею влево, выжидают 30 секунд. На каждую сторону выполняют пять поворотов.
  6. «Факир». Руки соединяют ладошками над своей головой, конечности не напрягают, голову поочередно поворачивают на 30 секунд в обе стороны. Выполняют пять раз на каждую сторону.
  7. «Цапля». Руки не сгибая разводят в стороны, слегка подают назад. Голову как бы вытягивают вперед подбородком. Достаточно пяти приемов, с частотой пол минуты.
Упражнение "Рама"Элемент из основного комплекса гимнастики — «Рама».

Часто сразу не получается дотянуться куда нужно, но, мышцы разработаются, нужный угол будет легко создаваться.

Программа универсальная, поэтому подходит абсолютно для любого возраста. Упражнения хоть и не желательно, но допускается менять местами.

Выполняя основной комплекс невозможно перенапрячь мышцы, искривить позвоночник. Но перед использованием методики все же лучше проконсультироваться со специалистом.

Важно! Выполняя упражнения нельзя допускать возникновения боли в шеи.

Видео

Многим легче выполнять упражнения «с кем-то», но полезно посмотреть, как наглядно выполняется гимнастика для шеи Шишонина.

Отзывы

Слухи о существовании, использовании данной методики ходят с 2008 года. Учитывая мнения тех, кто ей пользовался, можно говорить, что гимнастика для шеи Шишонина, отзывы имеет только положительные.

Галина Ивановна, 45 лет, Иваново

«Я, экономист большой фирмы. Работать приходится долго, сидя за компьютером. Очень сильно устает верхняя область позвоночника, плечи к концу рабочего дня давят, голова тяжелеет, шея при наклонах головы подает сильные признаки боли. Ходила на массажи, назначали уколы, все это помогало, но, ненадолго. Прочитав о методике доктора Шишонина, сразу решила попробовать. Удобно то, что никуда не надо ходить. Достаточно выйти из-за рабочего стола, прикрыть кабинет, уделить своему здоровью буквально полчаса. После гимнастики чувствуешь себя лучше, умственная работа дается лучше».

Татьяна, 36 лет, Москва

«Работая в школе, развился остеохондроз шейного отдела позвоночника. Возникает постоянная боль, дискомфорт, нервозность. Каждый раз с нетерпением ждала звонка, чтобы хоть как-то размять шею. Теперь дома, регулярно выполняю комплекс упражнений, разработанных Шишониным, таких проблем не стало».


Источник: http://spinainfo.com/uprazhneniya/metodika-shishonina-gimnastika-dlya-shei


Гимнастика для шеи доктора Шишонина: упражнения Харьков патология позвоночника



Комплекс шишонина гимнастика для шеи i Гимнастика для шеи по методике Шишонина: как
Комплекс шишонина гимнастика для шеи i Гимнастика для шеи Шишонина и видео занятия
Комплекс шишонина гимнастика для шеи i Шишонин: гимнастика для шеи при шейном
Комплекс шишонина гимнастика для шеи i Гимнастика для шеи Шишонин видео
Комплекс шишонина гимнастика для шеи i Артроскопия коленного, локтевого, плечевого, бедренного и других
Комплекс шишонина гимнастика для шеи i БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА (ББ) ИЛИ АНКИЛОЗИРУЮЩИЙ СПОНДИЛИТ
Комплекс шишонина гимнастика для шеи i Боли в тазобедренном
Комплекс шишонина гимнастика для шеи i Болит спина в области поясницы - что это может
Комплекс шишонина гимнастика для шеи i Выбираем самую эффективную мазь от боли в спине - Что следует
Диагностическая и лечебная артроскопия коленного сустава ИНЖИРКУРАГАЧЕРНОСЛИВ -МЕНЮ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА Куэ Эмиль. Сознательное самовнушение Читать книгу Нефрит почек: классификация, симптомы и лечение Операция на мениске коленного сустава виды Отзывы о Крем для суставов АВЗ Alezan - Отзовик Позвоночник. Строение позвоночника человека. Отделы Самопомощь при болях в спине