Доктор ступин упражнения после операции на позвоночнике

����� ���������
aesk

 ������������ �������� ������������ � ���������� ���� ���������� � ��� 
���������������: 28 ��� 2011
���������: 469
���������: -85.7
�������: 13

blank.gif

������������������: �� ��� 11, 2013 3:37 pm  ��������� ���������:  ���������� ������� �������

�������� � ������������ ����������������� � ������
Упражнения лечебные при болях в спине :
���������� ������� �������
���������� ������� �������
���������� ������� �������
Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Все другие упражнения:
 ������� ��� �����������������, ����� ������� ������ 

��������� ��� ���������������: aesk (�� ��� 12, 2013 9:04 pm), ����� ��������������� 1 ���

 ���:�������  ������������� ������� aesk����������� ���������������� ������ ���������
������0703

 ������������ �������� ������������ � ���������� ���� ���������� � ��� 
�������: 30
���������������: 23 ��� 2013
���������: 750
���������: 39.5���������: 39.5���������: 39.5���������: 39.5

blank.gif
�������� � ������������ ����������������� � ������
������� ����������,������� ��� ������� ����.��� ������ �� ��� � ����� �������� ������ ��.���� ���� ������ �����.

_________________
� ������������� �� ���,������ ������ � ������...
���� ���:������� ��� ��������������� ������� ������0703����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
mihal
��������

 ������������ �������� ������������ � ���������� ���� ���������� � ��� 
�������: 43
���������������: 28 ��� 2012
���������: 2777
���������: -107.8
�������: 77

russia.gif
�������� � ������������ ����������������� � ������
����, �������! ���������� ����������. �� ���� ������� ��? ����� ��������?

_________________
�������������� ������� ������� ��� �������� �����:  ������� ��� �����������������, ����� ������� ������ 
������� ���:������� ���� ��������������� ������� mihal����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
aesk

 ������������ �������� ������������ � ���������� ���� ���������� � ��� 
���������������: 28 ��� 2011
���������: 469
���������: -85.7
�������: 13

blank.gif
�������� � ������������ ����������������� � ������
mihal �����(�):
����, �������! ���������� ����������. �� ���� ������� ��? ����� ��������?

��������� � ��������� ���������� �� ��������������, �������� �22, 13. ����� �� ������� �9. ������� ���� �� ���������� ������� ��� ������� ������ �������.

 ���:�������  ������������� ������� aesk����������� ���������������� ������ ���������
mihal
��������

 ������������ �������� ������������ � ���������� ���� ���������� � ��� 
�������: 43
���������������: 28 ��� 2012
���������: 2777
���������: -107.8
�������: 77

russia.gif
�������� � ������������ ����������������� � ������
����� ���� ��������, ��������?

_________________
�������������� ������� ������� ��� �������� �����:  ������� ��� �����������������, ����� ������� ������ 
������� ���:������� ���� ��������������� ������� mihal����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
aesk

 ������������ �������� ������������ � ���������� ���� ���������� � ��� 
���������������: 28 ��� 2011
���������: 469
���������: -85.7
�������: 13

blank.gif
�������� � ������������ ����������������� � ������
mihal �����(�):
����� ���� ��������, ��������?

�������! �������� �������� ����� ������� � ���������� ����. �������� ����, �������� ������ ��������� ������������ ��������� ���������. �� �����, �������� � � �� ������������� � ���������. ����, ��� ������ �������. � ����� ��� ������, �� ��� ���� ������ ���� ������ �������, ��������, � ������ ���� ���� ����.

 ���:�������  ������������� ������� aesk����������� ���������������� ������ ���������
���0�

 ������������ �������� ������������ � ���������� ���� ���������� � ��� 
�������: 38
���������������: 29 ��� 2012
���������: 481
������: ��������
���������: 38.7���������: 38.7���������: 38.7���������: 38.7

russia.gif
�������� � ������������ ����������������� � ������
��� ����� � �� ���� ����� ��� ����������� ����:
������ �������- 16 ��������- ��� �.� ������ �� �������� ��� 5 ������� �������� �� ������ - ������ ���� ����
�� ���� ��� ����� ������� � ������ ������ :
��������� ������ - 12,13,22.
�� ������ � ���� ����������� ��� ���� ����� �� ��������� �� ����� �� ���������� , �� ������ �� ����� �������� � �� ���� ���� ��� �� ������������� � ������ - ����������� �������� �� ��� �� ������ �� � �� ����� �����������....���� ���� ������ ���� ������ �� ���� ������� ��� ��� �� � ����� ����� ���� ������� ...

�������  ������ ��������������� ������� ���0������������ ���������������� ������ ���������
aesk

 ������������ �������� ������������ � ���������� ���� ���������� � ��� 
���������������: 28 ��� 2011
���������: 469
���������: -85.7
�������: 13

blank.gif
�������� � ������������ ����������������� � ������
Дим0н �����(�):
Что делал и от чего лично мне становилось хуже:
период ремисии- 16 перекаты- вот х.з почему но пробывал раз 5 наверно начинать их делать - всегда было хуже
Из того что делал недавно и иногда сейчас :
Подострый период - 12,13,22.
Не радует в этих упражнениях что даже пульс не учащается во время их выполнения , не говоря уж чтобы вспотеть и на след день что то чувствовалось в мышцах - субьективно думается то раз не устаёшь то и не будет результатов....хотя если каждый день делаьт по часу полтора мож что то и будет через пару месяцев ...

У меня тоже в острой форме перекаты не шли, а теперь никаких болевых ощущений. В ЛФК есть правило, что если не можешь выполнять упражнение, то хотя бы ИМИТИРОВАТЬ его, выполнять не в полную амплитуду.
Да, обычные силовые и аэробные упражнения достаточно трудоёмки в отличии от ЛФК упражнений. Но, необдуманное применение таких упражнений может привести к обострению заболевания. Избыток физической нагрузки может привести к нарушению приспособительных механизмов в позвоночном столбе. Поэтому не следует спешить выполнять и различные гимнастические упражнения, требующие больших усилий организма.
В ЛФК упражнения выполняютмя на уровне медитации, ритуала. Главное их правильность выполнения и постоянство, а не количество или объём физической нагрузки.
Только при стойком улучшении состояния можно увеличивать нагрузки на мышцы туловища. Во всех случаях необходимо чередовать упражнения с напряжением мышц с упражнениями на их полное расслабление.
ЛФК при остеохондрозе позвоночника в период улучшения должна быть направлена преимущественно на тренировку и укрепление мышц живота, спины, ягодиц и бёдер, особенно задних поверхностей.
В поясничной области позвоночник поддерживается сзади и в переднебоковом отделе мышцами спины и поясничной мышцей, а спереди – внутрибрюшным давлением, которое создаётся при напряжении мышц живота. Чем сильнее эти мышцы, тем в большей степени стабилизирован пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Укрепление данных мышц это важный момент всего комплекса ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Все упражнения, направленные на эту цель, должны выполняться исключительно при исходном положении лёжа и только проверенными упражнениями ЛФК. Никакой самодеятельности с качанием пресса не должно быть иначе это может принести вред.
С большой осторожностью следует делать физические упражнения, направленные на растяжение мышц и тканей поражённой конечности. И все только в стадии ремиссии.
Для аэробных нагрузок лучше ходить, но желательно по мягким покрытиям, например снег, трава, песчаные дорожки, чтобы уменьшить ударные нагрузки на позвоночник. А таже можно плавать, но при этом стараться не прогибать спину с гиперлордоз.

 ���:�������  ������������� ������� aesk����������� ���������������� ������ ���������
mihal
��������

 ������������ �������� ������������ � ���������� ���� ���������� � ��� 
�������: 43
���������������: 28 ��� 2012
���������: 2777
���������: -107.8
�������: 77

russia.gif
�������� � ������������ ����������������� � ������
������� ����������. � ��� ������ ������������� ��� ���? ��� �������, ��������, �����������? ��� ��� ���� �����.

_________________
�������������� ������� ������� ��� �������� �����:  ������� ��� �����������������, ����� ������� ������ 
������� ���:������� ���� ��������������� ������� mihal����������� ���������������� ������ ������������������ e-mail
aesk

 ������������ �������� ������������ � ���������� ���� ���������� � ��� 
���������������: 28 ��� 2011
���������: 469
���������: -85.7
�������: 13

blank.gif
�������� � ������������ ����������������� � ������
mihal �����(�):
������� ����������. � ��� ������ ������������� ��� ���? ��� �������, ��������, �����������? ��� ��� ���� �����.

�� ���������� ��� ������� ����� � �����, � ��� ��������� ����� ���������:  ������� ��� �����������������, ����� ������� ������ 

 ���:�������  ������������� ������� aesk����������� ���������������� ������ ���������

��������� ����
���������� ����
�� �� ������ �������� ����
�� �� ������ �������� �� ���������
�� �� ������ ������������� ���� ���������
�� �� ������ ������� ���� ���������
�� �� ������ ���������� � �������

Источник: http://spinet.ru/conference/post81958.html


Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Спина. Упражнения. Правильное поведение. Что делать, чтобы не болела Нарост на суставах кисти



Доктор ступин упражнения после операции на позвоночнике Как делать упражнения доктора Ступина для позвоночника? - статьи на
Доктор ступин упражнения после операции на позвоночнике Отзыв о Медицинский центр "Леди" (Россия, Люберцы) Клиника
Доктор ступин упражнения после операции на позвоночнике Сохраняется онемение после операции на позвоночнике - Medcompany
Доктор ступин упражнения после операции на позвоночнике Упражнения доктора Ступина
Доктор ступин упражнения после операции на позвоночнике После операции
Антибиотики при артрите и артрозе Витамины для укрепления суставов и костей, хрящей, мышц и связок Воспаление суставов : лечение и симптомы Как лечить воспаление суставов Если скрутило поясницу Лечение артрита суставов рук Массаж шейного остеохондроза в домашних условиях видео Почему болят тазобедренные суставы, чем лечить и как снять боль

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ