Доктор антипко воронеж упражнения для позвоночника

доктор антипко воронеж упражнения для позвоночника бубновский упражнения для позвоночника

Наверное, многие уже наслышаны о методе Бубновского, с помощью которого альтернативными средствами, без медикаментозного лечения можно избавиться от антипко заболеваний позвоночника: остеохондроза, артрозов, сколиоза, грыжи. Сегодня мы поговорим о самой методике лечения позвоночника доктора Бубновского а также предоставим базовые упражнения комплекса.

Кинезитерапия

Слово «кинезитерапия» в переводе дословно означает лечение движением. Именно этот тезис и является основой лечения позвоночника по методу Бубноского. Пока врачи говорят вам, что необходимо исключить всякую нагрузку на спину, принимать медикаменты и, возможно, пойти на операцию, профессор Бубновский утверждает, что благодаря движению и питаются наши кости и суставы, исключив физическую активность, мы только усугубляем застой в больных зонах.

МТБ

Основная часть гимнастики для позвоночника доктора Бубновского проводится на специально разработанном тренажере МТБ. Разработчиком является сам профессор Бубновский, а упражнения на МТБ снимают болевой синдром, нормализуют тонус глубоких мышц, улучшают подвижность суставов, а также снимают мышечные спазмы. В то же время, профессор рекомендует для домашнего пользования эспандер, которым можно частично заменить МТБ.

Все упражнения проводятся амбулаторно, под присмотром врача. Для каждого больного разрабатывается индивидуальный комплекс, в зависимости от рода и степени заболевания. Кроме лечения позвоночника, профессор Бубновский проводит комплексы по пост операционной реабилитации.

Результат

В результате выполнения упражнений для позвоночника Бубновского, нормализуются биохимические процессы в межпозвоночных дисках, активизируется кровообращение и лимфоток, а межпозвоночная грыжа постепенно уменьшается, вплоть до исчезновения.

Упражнения

Далее опишем несколько основных упражнений гимнастики Бубновского для позвоночника.

  1. Сидим на полу, ноги выпрямлены, руками упираемся об пол. Поднимаем руки и ходим на ягодицах.
  2. Отрываем ноги от пола, продолжаем ходить на ягодицах.
  3. Сидим на полу, опора на руках. Ноги полусогнуты. Поднимаем согнутую ногу, опускаем, поднимаем прямую ногу. Повторяем на вторую ногу. По 20 раз на ногу.
  4. Ноги согнуты. Выпрямляем левую ногу, носок разворачиваем в сторону, носочки тянем на себя. Отрываем левую ногу от пола, и делаем маленькие непрерывные подъемы. Сделали по 20 раз на ногу.
  5. Ноги прямые перед собой. Делаем маленькие подъемы, как в предыдущем упражнении, на 45◦ от себя, возвращаем и сразу начинаем то же самое на вторую ногу. Так делаем непрерывно по 5 подходов на ногу.
  6. Ноги согнуты перед собой. Поднимаем прямую правую ногу, отводим в сторону, и в то же время, отводим согнутую в колене левую ногу влево. Делаем по 8 повторов на ногу.
  7. Ноги согнуты в коленях перед собой, упираемся на руки. Согнутые ноги подтягиваем к себе, опускаем спину максимально близко к пол, сгибая руки и выпрямляем поднятые ноги. Делаем 15 повторений.
  8. Скручивание. Лежим на полу, ноги согнули в коленях. Одну руку кладем под затылок, вторая прямая. Согнутой ногой тянемся к голове и тянемся к колену противоположной рукой. Выпрямляем ногу и тянемся прямой ногой к противоположной руке. По 15 повторов на ногу.
  9. Лежим на спине, руки под затылок, колени согнуты, разворачиваем их вправо. Делаем подъемы верхней частью спины и головой. 15 повторов на каждую сторону.
  10. Лежим на полу, руки прямые над головой. Поднимаем руки и ноги, сводим их вместе. Делаем 20 раз.
  11. Делаем велосипед. Лежим на полу, руки за голову, колени согнули. Поднимаем ноги на 90◦, тянемся к правому колену левым локтем, выпрямляем ногу. Тянемся к левому колену правым локтем, выпрямляем ногу. Повторяем 15 раз.

 

Статьи по теме:

Гимнастика для пожилых людей

Гимнастика для пожилых людей

Специальный комплекс упражнений для пожилых людей способен улучшить состояние здоровья, улучшить настроение и обеспечить таких людей бодростью духа и активностью, которая позволит в любом возрасте чувствовать себя частью социума.

Гимнастика для шеи

Гимнастика для шеи

От здоровья шеи во многом зависит наше общее самочувствие, осанка и красота. Поэтому стоит уделять достаточно внимания шейному отделу позвоночника и стараться не допускать заболеваний или осложнений. Для этого существуют различные комплексы гимнастики, о которых мы расскажем в этой статье.

Гимнастика пилатес

Гимнастика пилатес

Гимнастические упражнения пилатес, практически, не имеют противопоказаний и подходят для занятий в любом возрасте. Предлагаем вам несколько самых простых, но эффективных упражнений, которые способствуют укреплению мышц спины, брюшного пресса и бедер.

Метод Бубновского

Метод Бубновского

Метод Бубновского известен своей простотой и эффективностью при профилактике или лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. В этой статье мы рассмотрим самые популярные упражнения и расскажем, как их правильно выполнять.


Источник: http://womanadvice.ru/bubnovskiy-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika


Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Канд. наук Антипко Леонид Эмильевич отзывы - нейрохирург, хирург Компрессионный перелом позвоночника ходить



Доктор антипко воронеж упражнения для позвоночника Доктор Бубновский - упражнения для позвоночника, адаптивная
Доктор антипко воронеж упражнения для позвоночника Антипко Леонид Эмильевч, Россия, Воронежская обл., Воронеж
Доктор антипко воронеж упражнения для позвоночника Комплекс гимнастических упражнений для позвоночника
Доктор антипко воронеж упражнения для позвоночника Антипко Леонид Эмильевич - 15 отзывов Воронеж
Доктор антипко воронеж упражнения для позвоночника Бубновский: упражнения для позвоночника
Доктор антипко воронеж упражнения для позвоночника Антипко Леонид Эмильевич
Доктор антипко воронеж упражнения для позвоночника Анатомия: Голеностопный сустав и суставы стопы
Доктор антипко воронеж упражнения для позвоночника Артрит височно-нижнечелюстного сустава - Хороший стоматологический
Боль в пояснице при наклоне вперед: возможные причины и методы лечения Боль в спине во время беременности - Полисмед Вопросы. Нейрохирургический центр им. профессора Г.С Гимнастика и упражнения при остеохондрозе Деформирующий артроз лечение народными Как проводится лечение протрузии Ком в горле при остеохондрозе почему он Крем-воск Здоров от боли в суставах - m

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ