Дикуль новосибирск

ВНИМАНИЕ! Утренние тренировки (до 14-30) проводятся только по записи.
Записывайтесь заранее по телефону 605-042

222


Абросов Андрей

Специализации

инструктор тренажерного зала, персональный тренер.

 

Регалии

призёр Московского военного округа по гирьевому спорту, кандидат в мастера спорта  по гирьевому спорту.

 

Образование

NRG SPORT   г. Челябинск

 

Стаж работы в фитнесе

с 2012 года.

Александрова Алена

Специализация

Инструктор групповых программ по направлению - STRETCHING и LADY DANCE. Pump, Step,interval, pilates, фитнес йога, гибкая сила, силовой и функциональный тренинг, классическая аэробика, детский фитнес.

 

Регалии

Лауреат первой степени фестиваля хореографиского творчества "Империя танца", 2-е место на Чемпионате Урала 2015 Go-Go Frame Up

 

Образование

Челябинская государственная академия культуры и искусств, г. Челябинск

 

Стаж работы

с 2013 года

Белых Марина

Специализация

инструктор силовых групповых программ

 

Регалии

участник международных фитнес конвенций, фитнес-фестивалей

 

Образование

педагог по физической культуре, фитнес школа "Олимпия лайф", ФФА

 

Стаж работы

с 2013 года

Волосникова Наталья

Специализации

Персональный тренер.

 

Регалии

КМС по художественной гимнастике, 2 взрослый разряд по легкой атлетике.

 

Образование

КГУ

 

Стаж работы

с 1996 года

Воробьева Диана


Голубева Ксения


Дементьева Юлия

Специализации

Step, Interval, Силовой тренинг, Функциональный тренинг, Суставная гимнастика, Trekking, Cycle, Групповые и индивидуальные тренинги для тех, кто стал мамой! Восстановление после родов, ЛФК, Персональный тренер

 

Регалии

Участие в соревнованиях по кроссфиту, Мастер спорта по легкой атлетике, Кандидат в резервную олимпийскую сборную России в 2000 г, Победительница и призер международных Российских , региональных и областных соревнований в беге на 800, 1000, 1500, 3000, 5000 м., Участник международных фитнес-конвенций г. Челябинск, г. Екатеринбург

 

Образование

ШГПИ, физическая культура, безопасность жизнедеятельности, Курсы инструктора тренажерного зала, Центр кинезотерапии (система Дикуль, Бубновский), ЛФК.

 

Стаж работы

с 2005 года

Дудкина Светлана

Специализация

Инструктор групповых программ, направление - хореография: LADY DANCE, High Heels, Jazz Funk, Contemporary, Hip-Hop, Vogue, Go-Go, Strip пластика, Body Ballet.Reggaeton

 

Регалии

Руководитель dance project Viva Glam, 3-е место на Чемпионате Урала 2014 Go-Go Frame Up, 2-е место на Чемпионате Урала 2015 Go-Go Frame Up, финалист фестиваля хореографического конкурса "красная дорожка", ведущая утренней спортивной телепрограммы на телеканале Kurgan.ru "Повторяй за мной"

 

Образование

Челябинская государственная академия культуры и искусств, г. Челябинск. по специальности «Социально-культурная деятельность»

 

Стаж работы

с 2012 года

Емельянова Ксения

Специализации

Силовой тренинг, классическая аэробика, stretching, step, interval, MIX

 

Регалии

Участник международной фитнес-конвенции г.Челябинск. Участник фитнес-фестиваля г.Курган. Призер танцевальных конкурсов.

 

Образование

 фитнес-школа NEW Style г.Курган

 

Стаж работы

с 2014 года

Завьялова Ольга

Специализация

Pump, Step,interval, pilates, stretching, силовой и функциональный тренинг, аэробика, 

 

Регалии

Участник международных фитнес- конвенций г. Сургут, г.Ханты-Мансийск, г.Москва, г.Екатеринбург, г. Омск, г.Челябинск.

 

Образование

высшее педагогическое - ШГПИ инструктор по физической культуре  I  кат.

 

Стаж работы

с 2002 года

Зыкина Татьяна

Специализация

Детский фитнес, Пор дэ бра, Боди балет, Stretching


Регалии

Ежегодный участник международных фитнес-конвенций в г. Москва, г. Челябинск, г. Екатеринбург, Лауреат конкурса «Учитель физкультуры ХХI века»


Образование

Челябинская академия культуры и искусств, руководитель хореографического коллектива г.Екатеринбург  Basic Level Sessions, Intermediate Level Sessions, г.Челябинск Progression Level Sessions, ФФАР г.Москва

 

 Стаж 

с 2010 года.

Зырянова Анастасия

Специализация

инструктор групповых программ

 

Образование

хореографическое

 

Стаж

с 2015 г

Иванов Арсений

Регалии

Кандидат в мастера спорта по жиму лежа. Участник соревнований по народному жиму.

 

Образование

Лекции по анатомии упражнений. Семинар по бодибилдингу. Лекции по профилактике и восстановлению после травм суставов и связок.

 

Стаж работы в фитнесе

с 2012 года.

Исакова Мария

Специализации

Силовой тренинг, Классическая аэробика, Step, Interval, Pilates, Zumba,Zumba Step, Zumba Gold, Zumba Kids. Stretching, Аква аэробика, Персональный тренер, Инструктор тренажерного зала, Коррекция питания, Составление индивидуальных программ.

 

Регалии

Ежегодный участник международных фитнес-конвенций г. Челябинск, Участник фитнес-фестивалей и фитнес мероприятий в г. Кургане.

 

Образование

фитнес-школа «NEW Style» г.Курган, фитнес-школа «Олимпия лайф» г.Тюмень, Zumba Home Officce Германия, Россия г.Санкт-Петербург, г.Новосибирск, г.Екатеринбург., Школа Пилатеса Fletcher г.Челябинск.

 

Стаж работы

с 2012 года

Канунских Наталья

Специализация

Силовой тренинг, Функциональный тренинг, Классическая аэробика, Step, MIX, Stretching, Pilates, Составление индивидуальных программ тренировок.

 

Регалии

Участник международных фитнес- конвенций г. Челябинск, Участник фитнес-фестивалей г. Курган, Ежегодный член жюри фестивалей по хореографии г. Курган, Участник хореографических фестивалей.

 

Образование

ЧГПУ, руководитель хореографического коллектива, Фитнес-школа NEW Style г. Курган.

 

Стаж работы

с 2010 года.

 

 

Киселева Татьяна

Специализации

Силовой тренинг, Функциональный тренинг, Классическая аэробика, Step, MIX, Stretching, Pilates, Yogalates, ZUMBA, STRIP Dance, Lady Dance, Танец живота, Коррекция питания, Составление индивидуальных программ тренировок, Персональный тренер.

 

Регалии

Презентер, лектор ежегодной социально значимой акции «Фитнес-день» в г.Кургане, Член Федерации Фитнес аэробики России, Региональный представитель по образовательной деятельности в Курганской области, Директор фитнес-школы NEW Style г. Курган, Ежегодный участник международных фитнес-конвенций г. Челябинск, Ежегодный участник фитнес-фестивалей г. Курган, Член жюри детских и взрослых фитнес-фестивалей г. Курган.

 

Образование

КГУ, высшее педагогическое, Федерация Фитнес Аэробики России г. Москва, Фитнес-школа «Олимпия лайф» г. Челябинск, «Академия подготовки профессионалов фитнеса» г. Челябинск.

 

Стаж работы в фитнесе

с 2010 года.

Король Евгения


Коростелев Вадим

Специализация: индивидуальные и групповые занятия по боксу.

Регалии: КМС России, Победитель Первенства России 2004 г, Призер Первенства России 2006 г., 3-кратный победитель УрФО, Чемпион г.Курган, Индивидуальная статистика (record) 180 боев, 162 победы, 16 международных встреч.

Образование: среднее специальное.

Стаж: занятия боксом с 1999 г., инструктор с 2006 г.

Косых Евгений


Кошелева Ольга

Образование

·         Курганский Государственный Университет 2000 г. Специальность «География»

·         Курганский врачебно – физкультурный диспансер, 2009 г., специальность «Классический массаж»

 

 

Стаж работы в фитнесе

с 1999 года.

Кувалдин Сергей

Специализация

Спа-массаж, экзотический, расслабляющий, классический.

 

Регалии

2 место на банном фестивале в Магнитогорске, среди постоянных клиентов высокопоставленные лица нашего города и других городов

 

Образование

Высшее спортивное

 

Стаж работы

с 2009 г

Мадина


Маслова Оксана

Специализации

Хатха йога, аштанга виньяса йога, йогатерапия, пилатес, функциональный тренинг, силовой тренинг. Персональный тренер. Коррекция питания.

 

Регалии

Сертифицированный преподаватель международного уровня по йоге, член ассоциации йогатерапевтов Санкт-Петербурга. Призер фитнес марафонов. Лектор семинаров по заболеваниям позвоночника.

 

Образование

КГУ, высшее педагогическое, АТиСО, высшее управленческое. Питерский и Московский центры Аштанга йога. Питерская школа йогатерапии под руководством А.Фролова. Академия профессионального фитнеса, г. Челябинск. Фитнес школа Олимпия лайф, г. Челябинск. Территория фитнеса, г. Челябинск. Урало-Сибирский Университет Фитнес-индустрии, г. Екатеринбург.

Стаж работы в фитнесе

с 2006 года.

Москвина Екатерина

Специализация

Силовой тренинг, Классическая аэробика, Interval,Тай-бо, Step, Stretching, Zumba.

 

Регалии

Призер ежегодных соревнований УРФО по классической аэробике и степ аэробике, Ежегодный участник международных фитнес-конвенций г.Челябинск, Участник фитнес- мероприятий г.Кургана.


Образование

фитнес-школа «Олимпия лайф», Zumba Home Officce г. Екатеринбург.

 

Стаж работы

с 2013 года

Налимов Александр

Специализация: 
персональный тренер, инструктор тренажерного зала, составление индивидуальной программы тренировок, коррекция питания
 

Образование: 
С 2001 г.-2006 г. Курганский Государственный Университет «Психологии, Валеологии и Спорта», преподаватель адаптивной физической культуры.(высшее)

 

Регалии:
2012 г. повышение квалификации и работа в «Fitness House» г. Санкт Петербург
С февраля 2012-2014г.-Президент Курганской Областной Общественной организации «Федерация бодибилдинга Курганской области»
Лучший фитнес инструктор по версии журнала «Выбирай» г.Курган в 2014г.
Мастер Спорта по жиму лежа.

 

Стаж работы:

С 2006

Налимова Анастасия


Новиков Игорь

Специализации

инструктор тренажерного зала, персональный тренер


Образование

Высшее физкультурное. Фитнес-семинар «Кинезиотерапия позвоночника и опорно-двигательного аппарата». Уральский центр фитнес-образования «Продвижение». Ассоциация профессионалов фитнеса г. Москва.

 

Стаж работы в фитнесе

с 1995 года.

Носкова Анна

Специализация

инструктор  групповых программ

 

Регалии

участник международных фитнес конвенций

 

Образование

высшее

 

Стаж работы

с 2012 г

Павлова Ирина

Специализация

йога по методу Б.К.С. Айенгара.

 

Образование

высшее, Сертификат Introductory 2, 2016 год

закончила учительский курс  под руководством Егора Ротова по программе института йоги Айенгара RIMYI (город Пуна, Индия), посещала семинары: Елены Ульмасбаевой ( Москва), Ольги Ильинской (Москва), Ольги Звонцовой ( Екатеринбург), Сергея Угрюмова ( Москва), Габриэллы Джубиляро (Флоренция), Лойс Штайнберг ( США), Джеймс Мерфи ( Нью-Йорк), Сергей Михайлов (Москва)

 

 

Стаж работы

 с 2014 года

Полищук Наталья

Специализация

хатха-йога.

 

Образование

Уральский центр Айенгара йоги.

 

Стаж работы

с 2012 года

Ритцель Анастасия

Специализация

инструктор групповых программ

 

Регалии

Хореограф-постановщик проекта «Королева новогодней ночи» г.Челябинск -  2016 – 17г.

Ведущий тренер телепроекта  #хочусебя – г. Челябинск  - 2016г.   

3 место на открытом танцевальном чемпионате «FEEL THE BEAT» - номинация Girls Show,  High heels – г. Челябинск -  2013г.   

Участница Кубка Урала по танцам «Танцующий город - 2013» - номинация Show  Girls (малые группы) –г.Екатеринбург   

Ежегодная участница фитнес-«Инструктор групповых программ»\степ аэробика 2012г. – Федерация фитнес-аэробики Челябинской области марафонов г. Челябинск

 

Образование

высшее

 

Стаж работы

с 2012 г.

 

Тювякина Марина


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


ФИО


Ханьжина Мария

Специализации

 Персональный тренер, инструктор тренажерного зала, инструктор по функциональному тренингу

 

Регалии

Участник фитнес-фестиваля г.Курган, Участник международной фитнес конвенции (г.Челябинск), Призер городских соревнований по Кроссфиту, Участник "Гонки героев" г. Тюмень

 

Образование

Фитнес-школа «Олимпия лайф» г.Тюмень, фитнес-школа «NEW Style» г.Курган

 

Стаж работы

с 2014 года

Чиркова Диана

Специализация:  тренер групповых программ, персональный тренер

 

Регалии: участник фитнес-фестиваля г.Курган, 1-ое место "Танец живота",  1-ое место " Стрип-пластика"

Образование: высшее

Стаж: с 2005 года

Широносов Станислав

Специализации

инструктор по полноконтактному каратэ "Кекусинкай" и цигун, персональный тренер

 

Регалии

2 КЮ (коричневый пояс), аттестован РНФКК (Российская национальная федерация Каратэ Кекусинкай, ИКО)

 

Образование

высшее, закончил инструкторские курсы при Федерации Боевых Искусств СССР в 1991 г.

 

Стаж работы

с 1991 года

Шишаев Дмитрий


Шкодских Анна

Специализация

Силовой тренинг, Step, Interval, Stretching, Bosu trаining, Pilates, Dance Drive, Классическая аэробика, Стрип пластика, Детский фитнес.

 

Регалии

Призер ежегодных соревнований УРФО по степ-аэробике, Ежегодный участник международных фитнес-конвенций г.Челябинск, Презентер ежегодной социально значимой акции «Фитнес-день» в г.Кургане.

 

Образование

Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса г. Екатеринбург, фитнес-школа «NEW Style» г. Курган.

 

Стаж работы

с 2013 года

Шорина Яна

Специализация

ZUMBA fitness, Zumba kids, Zumba toning, инструктор тренажерного зала

 

Регалии

Участник международной фитнес конвенции

Stretching

Stretching - для тех кто хочет  улучшить свою растяжку. Все упражнения выполняются с комфортной амплитудой не допуская болевых ощущений! Результат –  здоровый гибкий позвоночник, подвижные, крепкие и здоровые суставы, эластичные и подтянутые мышцы, стройная фигура! В конце занятия работа на пресс и общее расслабление.

Йога

Йога -  проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии, нормализует психоэмоциональное состояние в целом. Ведет к оздоровлению и обнов обновлению всего организма.

Pilates (пилатес)

Pilates (пилатес) – система упражнений направленных на исправление осанки, вытяжение позвоночника, развитие силы мышц (в том числе глубоких). Подходит для всех!

Port de Bras

Port de Bras – (Пор дэ бра) буквально переводится как «движение рук и тела». Оригинальная программа, основанная на балетных движениях, объединяющая в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, тай чи, стретчинга и силовой тренировки. Прорабатывается каждый сантиметр тела. В конце тренировки Вы будете двигаться элегантно и гармонично.

Йога Айенгара

Йога Айенгара - уникальный метод, особенностью которого является использование разнообразных вспомогательных материалов: ремней и веревок, мягких валиков, кирпичиков и т.д. Практика асан является статичной. Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум.
Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей: от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом. Подходит для тех, кто уже знаком с основами йоги-Айенгара, кто знаком с особенностями выполнения асан.

 

Йога Айенгара в 9.00


Йога Айенгара Старший возраст

Старший возраст ( 45+) -  класс предназначен для тех, кто молод душой, кто хочет жить полноценной жизнью в любом возрасте, и готов прилагать для этого определенные усилия.

Женский организм намного тоньше и уязвимее, чем мужской. На этом классе мы будем учиться прислушиваться к своему телу, к тем изменениям, которые неизбежно происходят в организме с возрастом.

Посещая класс регулярно, вы научитесь выполнять все классы поз, наблюдая за тем, как практика различных асан меняет не только физическое, но и эмоциональное состояние. Мягко изменяя свое тело, становясь здоровыми и доброжелательными, мы не только растем духовно, но и меняем к лучшему окружающий мир!

Продолжительность 75 мин

Подготовительный курс (йога Айенгара)

Подготовительный курс. Цикл из шести занятий, с которого необходимо начинать практику йоги Айенгара. Здесь ученик знакомится с общими понятиями практики йоги, с особенностями метода Айенгара, получает общее представление о том, как проходят занятия, знакомится с основными позами, используемыми на уроках терминами и словесными формулами, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. Данный класс особенно подходит для того, чтобы задавать вопросы. Не торопитесь "проскочить" этот класс, даже есшли Вы занимались йогой и считаете, что имеете о ней некоторое представление. Часть информации, которую Вы получите, дается только в этом классе. Поэтому те, кто уже занимается йогой какое-то время, иногда приходят на подготовительный курс, чтобы освежить свои представления об основах практики. Мы рекомендуем Вам не пропускать занятия данного цикла, для Вашей безопасности на занятиях следующих уровней и понимания работы в классе. Самой удобной формой для занятий будет футболка и шорты/лосины, чтобы преподаватель мог видеть работу и исправлять ошибки Вашего тела. Не одевайте мешковатую и объемную одежду. Сменная обувь нужна только для перемещения внутри центра, занимаемся мы на ковриках без обуви и носков. Продолжительность каждого занятия - 1,5 часа. Во время прохождения подготовительного курса можно также посещать основные занятия йогой-Айенгара.

Strip пластика

Strip пластика - особый вид аэробики имитация эротического танца. Заделай своё тело более пластичным и сексуальным.

Силовой Stretching


Stretching в 19.45

Stretching - для тех кто хочет  улучшить свою растяжку. Все упражнения выполняются с комфортной амплитудой не допуская болевых ощущений! Результат –  здоровый гибкий позвоночник, подвижные, крепкие и здоровые суставы, эластичные и подтянутые мышцы, стройная фигура! В конце занятия работа на пресс и общее расслабление.

Йога Айенгара (2)

2 уровень

Йога-Айенгара (1-2)

Уровень от 1-2

Йога-Айенгара в 9 (1-2)

уровень от 1-2

Пилатес (по записи)

Одно из популярных направлений покорившее весь мир. Эффективность его заключается в том, что он задействует мелкую мускулатуру и мышцы, которые не используются при других видах нагрузки. Пилатес может укрепить позвоночник, развить гибкость, а также научит концентрироваться. Пилатес- это эффективные упражнения, подходящие абсолютно всем, вне зависимости от физической подготовки.

Tums & Bums

TUMS & BUMS – силовая тренировка для пресса и ягодиц. Формирует красивый пресс и упругие ягодицы в кратчайшие сроки!

Body Form

Body Form – силовой тренинг для проработки всех основных групп мышц (ноги, ягодицы, пресс, спина, грудь, руки) с различным оборудованием. Цель занятия: коррекция осанки, мышечный баланс и тонус, нормализация веса.

Кардио/сила/стрейч

Кардио/сила/стрейч - сочетание всех направлений фитнеса в одной тренировке. Это обеспечивает гармоничное развитие и  комплексный подход к телу!

Кардио+сила

Кардио+сила​ – силовой тренинг для проработки всех основных групп мышц (ноги, ягодицы, пресс, спина, грудь, руки) с различным оборудованием. Цель занятия: коррекция осанки, мышечный баланс и тонус, нормализация веса.

Кардио/сила/стрейч (По записи)

Кардио/сила/стрейч - сочетание всех направлений фитнеса в одной тренировке. Это обеспечивает гармоничное развитие и  комплексный подход к телу!

Body Form (По записи)

Body Form – силовой тренинг для проработки всех основных групп мышц (ноги, ягодицы, пресс, спина, грудь, руки) с различным оборудованием. Цель занятия: коррекция осанки, мышечный баланс и тонус, нормализация веса.

Body Pump

Body Pump — это идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой (бодибаром) и гантелями.

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и т.п. то есть того, что может подпасть под определение «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид»

Super Intensiv

Высокоинтенсивный тренинг, который позволит вам похудеть, не потеряв при этом мышечный тонус. Благодоря такой тренировке вы можете отлично подтянуть свое тело, увеличить выносливость, ускорить метоболизм, сжечь подкожный жир, т.к. тренировка состоит из трех этапов:

1. Интервальное кардио (от более низкой до более высокой активности)

2. Силовая часть (проработка всех групп мышц)

3. Stretching  и дыхательная практика (после тяжелой тренировки полпожительно сказывается на восстановлении мышц)

Уже после нескольких занятий Вы почувствуете результат. Ваши мышцы станут подтянутыми, вес тела нормализуется, улучшится работа сердца и дыхательной системы, повысится сопротивляемость организма к инфекциям.

Step

Step – степ-аэробика способствует снижению веса. В основной части разучиваются не сложные шаги и их комбинации, доступные большинству занимающихся, на специальной степ-платформе. Развивает координацию в кротчайшие сроки, поднимает настроение, моделирует линию бедер и ягодиц.

Zumba Step

Zumba Step - тренировки Zumba стали ещё эффективнее! То, о чем вы давно мечтали - подтянуть и привести в тонус мышцы ягодиц и всего тела, одновременно отрываясь под зажигательные латиноамериканские ритмы. Всё это ZUMBA Step ( Зумба степ) - эффективная танцевальная тренировка с использованием степ-платформы.

Кардио + сила

Кардио + сила - тренировка содержит 2 части: кардио и силовую работу. Первая кардио часть может быть любой: тай бо, классическая аэробика или power strike. Уменьшает жировые отложения, поднимает настроение! Для всех уровней подготовки.

STRONG by ZUMBA

STRONG by ZUMBA - это высокоэффективная функциональная тренировка с собственным весом тела, сложно-координационная, рассчитанная на средне- и высоко-подготовленных клиентов. Это не танцевальная тренировка, а классный функционал. Но как и в любой другой программе Zumba® - музыка является здесь фундаментом тренировки!

ZUMBA Step в 11.30

Zumba Step - тренировки Zumba стали ещё эффективнее! То, о чем вы давно мечтали - подтянуть и привести в тонус мышцы ягодиц и всего тела, одновременно отрываясь под зажигательные латиноамериканские ритмы. Всё это ZUMBA Step ( Зумба степ) - эффективная танцевальная тренировка с использованием степ-платформы.

Тай-бо

Тай-бо – одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. Создатель системы – чемпион мира по восточным единоборствам Билли Бленкс, легендарный боксер и голливудский актер, обладатель титула «Золотая перчатка».

Боевое искусство для женщин? Кажется, что такие занятия – не для хрупких нежных созданий. Ошибаетесь! Тай-бо – универсальная система, которая позволяет не только гармонично развивать свое тело, но и овладеть навыками самообороны, улучшить самочувствие и настроение и избавиться от риска возникновения многих болезней.

Кардиотренинг

Кардио тренинг с элементамтами африканского танца. Это сочетание силовых упражнений, танца модерн и элементов африканского танца. Вы сможете не только избавиться от лишних килограммов, но и научиться многим па, ваши движения приобретут красоту,плавность и непременно появиться чувство ритма. 
Положительные свойства
- снижение подкожного жира
- укрепление и тренировка сердечно-сосудистой системы
- повышение выносливости 
И конечно положительные эмоции.

Zumba

Zumba -  танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это самая эффективная, инновационная и зажигательная тренировка для всех уровней подготовки! Зумба дарит атмосферу праздника, которая помогает вам раскрепоститься. Сжигает min 700 Ккал!

Zumba toning

Zumba toning -  сочетание классической зумба-тренировки с усиленными нагрузками, направленными не только на снижение веса, но и на улучшение скульптуры тела. Уникальная возможность сжечь лишние калории без изнурительных тренировок и получить сильнейший эмоциональный заряд!

Aero Dance

AeroDance – Сочетание аэробики и модной музыки зарядит вас энергией. На занятии разучиваются и прорабатываются комбинации классической аэробики, что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и запустить процесс жиросжигания. Результат занятия- стройная, грациозная фигура. 

 

 

Zumba toning (по записи)

Zumba toning -  сочетание классической зумба-тренировки с усиленными нагрузками, направленными не только на снижение веса, но и на улучшение скульптуры тела. Уникальная возможность сжечь лишние калории без изнурительных тренировок и получить сильнейший эмоциональный заряд!

Lady dance

Женское танцевальное направление для тех, кому сложно сделать выбор среди многообразия современных стилей. Женственность, чувственность, сексуальность - все это отражается в танце. Благодоря двум главным элементам программы - физической нагрузке и эмоциональному раскрепощению, женщины становятся уверенными в себе, чувствуют себя свободно и достойно в любом месте и ситуации. Занятия в группе Lady dance - это ваш козырь для привлечения внимания.

СКОРО: Здоровая спина


Здоровая спина

ЗДОРОВАЯ СПИНА - тренировка по развитию и укреплению мышц спины, улучшению осанки, повышению гибкости и стройности тела. Занятия проходят под контролем профессионального инструктора. В упражнениях для спины используются программы и методики разных курсов, направленные на укрепление здоровья спины, оздоровления позвоночника, снятия мышечного напряжения. 
 

Мама+Дитя

Мама+Дитя - общение мамы и малыша. Не надо просить папу, бабушку или няню, не надо переживать «а как там мое сокровище» и срываться по первому звонку телефона.  Ребенок не чувствует себя «брошенным», не думает, что мама его оставила и ушла. Много времени малыш проводит в тесном контакте с мамой: на руках, в ее объятьях, рядом с ней или даже «верхом» на маме. Конечно, все это важные моменты, укрепляющие близость семьи и чувство защищеннои у малыша. Мамы получают возможность пообщаться друг с другом, завести подруг по интересам (а они как раз у них общие!), немного переключиться от бытовых дел. Это, конечно, не «выход в свет», но тоже смена обстановки. Физическая нагрузка. В 99 % случаев нагрузку получает не только мама (растяжка, укрепление мышц и суставов), но и малыш (пассивная растяжка, массаж, тренировка равновесия). 
 

Jazz Funk

Jazz Funk-это яркий и экспрессивный танцевальный стиль.Развивает пластику, повышает выносливость, способствует развитию грациозности движений.Подходит для любого уровня подготовленности.

Мама+Дитя (по записи)


Цигун оздоровительный (по записи) с 9.00


Каратэ Кекусинкай (начальный уровень) с 19.40


Каратэ Кекусинкай с 20.00


Супер ножки

 Супер ножки - силовая тренировка без отягощений с элементами классической хореографии.
Практически все представительницы женского пола мечтают о стройной фигуре и точёных ножках. Данная тренировка позволяет каждому и в любом возрасти добиться подтянутости, гибкости, красивой осанки, красивых рук и идеальной формы ног. По средствам данного занятия в разумные сроки можно добиться уменьшение подкожного жира, укрепить и сделать более подтянутыми мышцы икр, бёдер и ягодиц. Этот урок особенно рекомендуется людям с проблемной осанкой. По мнению специалистов данный урок позволяет овладеть искусством владения своим телом.

 


Источник: http://xn--45-mlclzzeo.xn--p1ai/timetable


Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Боли в крестцовом отделе позвоночника: причины и способы лечения Физическая реабилитация при голеностопном суставе



Дикуль новосибирск Болят суставы после родов: почему и как это вылечить
Дикуль новосибирск Бурсит причины, симптомы и лечение
Дикуль новосибирск Гимнастика Шишонина для шеи упражнения при шейном остеохондрозе
Дикуль новосибирск Грыжа шейного отдела позвоночника, лечение
Дикуль новосибирск Диагностика остеохондроза: методы исследования
Дикуль новосибирск Дифференциальная диагностика неврологических синдромов
Дикуль новосибирск Дифференциальная диагностика остеохондроза и стенокардии
Дикуль новосибирск Дифференциальная диагностика остеохондроза позвоночника
Дикуль новосибирск ИСТОРИЯ БОЛЕЗНИ. Остеохондроз пояснично
Инвалидность - Форум - Ревматоидный артрит - uCoz Лечебная физкультура. Упражнения для спины МРТ в МРЦ Дикуля Пресня - ФОРУМ КЛС Почему болит спина во время бега? Леонид Швецов Протрузия межпозвонковых дисков шейного отдела Реабилитация после инфаркта миокарда: питание, гимнастика Фитбол: тренируемся с мячом - Здоровая Россия Чистый инулин 95. Биологическая добавка из топинамбура. 100 Эндопротезирование суставов

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ